Module: Le Yang Sheng Ba Shi

Module Le Yang Sheng Ba Shi

Niveau intermédiaire

6 / 7 / 8 Février 2026
10 / 11 / 12 Avril 2026

« Les 8 exercices pour nourrir la vie »

Un chemin profond vers l’équilibre du corps et du souffle

Le Yang Sheng Ba Shi est une série contemporaine de Qi Gong créée en 2010 par Dominique Banizette et Benoît Lesage, dans l’esprit des pratiques traditionnelles dites Yang Sheng, c’est-à-dire « pour nourrir la vie ». Cette série propose huit mouvements finement conçus pour mobiliser l’ensemble du corps, apaiser l’esprit, équilibrer les 8 merveilleux vaisseaux, les chaînes musculaires et renforcer Qi.

Ce parcours s’inscrit au sein du cycle 1.  Ils peuvent être rejoints par des pratiquants ayant déjà une base en Qi Gong, ou ayant une pratique corporelle physique.

Une série aux effets équilibrants et revitalisants

Le Yang-Sheng-Ba-Shi agit principalement sur les chaînes musculaires et les « merveilleux vaisseaux », par le mouvement et l’ajustement de tout le corps. Il propose un travail global qui aide à rééquilibrer la posture, à entretenir ou retrouver la souplesse articulaire, à renforcer le tonus musculaire et l’élasticité des tissus.

Chaque mouvement est pensé pour accompagner l’ouverture corporelle et faciliter la circulation du souffle, amener le pratiquant vers un état de calme intérieur, revenir à soi, au monde, sans forcer.

Une progression sur deux séminaires

Séminaire 1 – Initiation à la série

6 / 7 / 8 Février 2026

Ce premier stage introduit les fondements du Yang Sheng Ba Shi : les mouvements sont abordés dans leur structure corporelle de base, avec un accompagnement clair sur la posture, la respiration et la coordination. On prend le temps d’installer une pratique fluide et adaptée aux possibilités de chacun. L’accent est mis sur la notion du centre, la détente articulaire, et le développement de la conscience corporelle dans le geste.

Séminaire 2 – Approfondissement et intégration

10 / 11 / 12 Avril 2026

Dans le second stage, on explore la série complète et l’on affine les mouvements déjà vu lors du précédent stage, en y apportant plus de fluidité, de respiration, et de présence intérieure. L’intention est de laisser le Qi circuler plus librement, d’affiner la coordination souffle/mouvement, et de développer un ressenti global du corps. Le rythme de progression reste doux, permettant à chacun d’évoluer à son propre rythme, tout en intégrant peu à peu les effets énergétiques plus subtils de la série.

Publics

Cette série convient tout particulièrement aux personnes ayant déjà un début de parcours dans le Qi Gong, ou venant d’autres pratiques corporelles (yoga, danse, arts martiaux…), et qui souhaitent renforcer leur vitalité, retrouver de la souplesse et apaiser leur esprit.